Trà xanh rất quen thuộc với nhiều người vì nó không chỉ giúp giải nhiệt mà vô cùng lành mạnh khi đem đến nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Để hiểu hơn về tác dụng của nó cũng như những lưu ý khi dùng trà xanh thì mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết sau đây nhé.
Khái quát về cây trà xanh
Trà xanh là loại cây mọc thành từng bụi nhỏ, thân cây cứng và có nhiều búp lá. Độ dài của mỗi lá là từ 3 – 15cm, lá già sẽ có màu xanh đậm. Mép lá có hình răng cưa. Hoa của cây chè xanh có màu trắng, mỗi bông sẽ có từ 6 đến 8 cánh.
Ngoài việc dùng lá và búp chè xanh để hãm trà thì người ta còn dùng lá để làm bột trà xanh hoặc ép tinh dầu từ phần hạt của nó. Bạn có thể dùng trực tiếp lá chè xanh tươi hoặc khơi phô để pha nước.
Tác dụng của trà xanh
Bạn có biết trà xanh có tác dụng gì cho sức khỏe không? Nếu chưa rõ thì chúng tôi sẽ chia sẻ thông tin để bạn hiểu thêm nhé:
Chè xanh giúp giảm cân, giữ gìn vóc dáng
Một trong những bí quyết được nhiều người truyền tai nhau trong công cuộc giữ dáng làm đẹp chính là uống chè xanh mỗi ngày. Hoạt chất có trong trà xanh sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, tiêu hao calo nhưng vẫn duy trì khả năng trao đổi chất.
Vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đói. Cũng chính bởi thế mà bạn sẽ kiểm soát được vấn đề cân nặng của mình một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Tăng cường canxi
Việc duy trì sử dụng trà xanh hàng ngày sẽ giúp bạn có bộ xương chắc khỏe nhờ có hàm lượng fluor cao. Từ đó sẽ giúp bạn không còn phải lo lắng về tình trạng loãng xương hay viêm xương khớp nữa nhé.
Giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa máu nhiễm mỡ
Tác dụng phải kể đến tiếp theo của trà xanh chính là việc ngăn ngừa máu nhiễm mỡ một cách hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc uống chè xanh sẽ giúp cơ thể hạn chế được việc sản sinh ra các cholesterol xấu và làm tăng lên các cholesterol tốt. Từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại vấn đề máu nhiễm mỡ.
Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ
Các hoạt chất catechin có trong chè xanh sẽ ngăn ngừa việc hình thành cũng như phát triển của các khối u trên não, từ đó hạn chế việc tắc nghẽn mạch máu não, tụ máu não. Vì vậy nó sẽ giúp cho trí nhớ được minh mẫn hơn.
Giúp giải độc gan
Những vấn đề về gan như xơ gan hay gan nhiễm mỡ đang rất nghiêm trọng, nhất là với những người thường xuyên uống rượu bia. Để hạn chế tình trạng này và giúp gan khỏe mạnh hơn nhờ các phương pháp tự nhiên thì việc uống trà xanh là vô cùng hữu ích. Bởi trong chè xanh có hàm lượng catechin rất cao, có khả năng chống oxy hóa cực mạnh sẽ giúp gan thải độc và cải thiện chức năng gan.
Giúp làm đẹp da ngay từ bên trong
Không chỉ giúp quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả mà chè xanh còn hỗ trợ làm đẹp da ngay từ bên trong của cơ thể. Sử dụng chè xanh sẽ giúp cơ thể làm mát từ bên trong nhờ cơ chế đào thải và làm khỏe gan, từ đó giúp ngăn ngừa sự phát triển của mụn.
Trà xanh chống bệnh cảm cúm
Trong chè xanh có chứa nhiều vitamin C vì vậy mà sẽ giúp hệ miễn dịch trong cơ thể khỏe mạnh. Tăng cường sức đề kháng từ đó hạn chế được các bệnh về hô hấp nhất là bệnh cảm cúm.
Trà xanh giúp ngăn chặn sâu răng
Như bạn đã biết thì có rất nhiều kem đánh răng có chiết xuất từ lá trà xanh. Bởi trong thành phần của lá trà có khả năng hạn chế và tiêu diệt những vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng. Vì thế việc uống chè xanh sẽ có tác dụng ngăn chặn sâu răng cực kì hiệu quả.
Điều trị viêm tai
Trà xanh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm nên có thể dùng để điều trị các vết thương hở hoặc dùng trong điều trị bệnh viêm tai giữa. Bạn chỉ cần dùng nước chè xanh để lau phần bị viêm nhiễm sẽ giúp vết thương mau lành hơn.
Trà xanh giúp khử mùi hôi chân
Sử dụng nước chè xanh hàng ngày để ngâm chân sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn. Không chỉ có vậy mà việc ngâm chân bằng nước chè xanh còn giúp bạn loại bỏ mùi hôi chân.
Những lưu ý khi uống trà xanh
Mặc dù chè xanh có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu uống không đúng cách lại không phát huy được hết điều đó. Do vậy khi uống trà xanh bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- Không uống nước chè xanh ngay sau bữa ăn.
- Khi đói tuyệt đối không uống chè xanh vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
- Không uống nước chè xanh quá nhiều vì có thể gây ra một số triệu chứng như mất ngủ, táo bón, run tay chân…
- Không uống trà quá đặc sẽ gây ra tình trạng đau đầu.
- Tuyệt đối không uống trà vào ban đêm và dùng trà để uống thuốc vì caffeine có trong chè xanh sẽ khiến bạn mất ngủ cũng như làm mất đi hiệu quả của thuốc.
- Phụ nữ mang thai không được uống trà xanh vì sẽ làm giảm acid folic dẫn đến thai nhi bị dị tật.
Chỉ cần tuân thủ đúng cách uống trà xanh thì đây thực sự là một món quà dành cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Để có được nguồn trà xanh chất lượng thì bạn nên mua tại các cửa hàng uy tín nhé.
Xem thêm:
