Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể

Trà hoa đậu biếc bắt mắt với màu sắc thay đổi linh hoạt, cùng vô vàn lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày, bạn đã có thể tự pha cho mình một thức uống bổ dưỡng vừa giúp giảm cân vừa thanh lọc, trẻ hóa cơ thể. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn 5 công thức giảm cân bằng hoa đậu biếc và thanh lọc cơ thể.

Tại sao trà hoa đậu biếc lại giúp giảm cân?

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Trà hoa đậu biếc giúp tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa

Với nhận thức ngày càng cao về các rủi ro sức khỏe liên quan đến béo phì, ngày càng có nhiều người tìm cách giảm cân và giữ dáng. Uống trà giảm cân đã trở thành một xu hướng và trà hoa đậu biếc được ví như một loại thuốc giảm cân hữu hiệu.

Trong hoa đậu biếc có chứa hợp chất catechin EGCG (epigallocatechin gallate), giúp tăng tốc quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Uống hoa đậu biếc ngâm trong nước ấm được cho là cách hiệu quả nhất để tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó, khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Các nghiên cứu đã tìm thấy hoa đậu biếc có chứa hàm lượng hợp chất EGCG cao hơn so với các loại trà khác, khiến nó trở thành một thức uống giảm cân mạnh mẽ.

Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì và Rối loạn chuyển hóa cho rằng, hoa đậu biếc còn giúp giảm cân bằng cách ngăn ngừa và phòng chống lại bệnh gan nhiễm mỡ – nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, đặc biệt ở vùng bụng.

Chất chống oxy hóa trong hoa đậu biếc mang đặc tính chống viêm, lợi tiểu giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm trọng lượng nước tích tụ do trữ nước.  Hãy thưởng thức một tách trà hoa đậu biếc với màu sắc tuyệt đẹp này để giải độc cũng như tăng cường trao đổi chất cho cơ thể bạn.

5 loại trà detox giảm cân từ hoa đậu biếc giải nhiệt cho ngày hè nắng nóng

Với những lợi ích về sức khỏe bên trên chắc hẳn đã thuyết phục bạn tự làm cho mình một tách trà hoa đậu biếc này. Cách làm khá đơn giản và bạn có thể thưởng thức ở cả dạng nóng và lạnh.

Tuy nhiên, trong những ngày hè nóng nực như thế này ,Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 5 công thức pha trà detox giảm cân với hoa đậu biếc mát lạnh để giải nhiệt. Nếu bạn yêu thích những tách trà nóng, chỉ cần loại đá khỏi những công thức dưới đây.

1. Trà hoa đậu biếc, táo và hạt chia

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Trà detox giảm cân hoa đậu biếc hạt chia và trái cây

Mỗi ngày một ly trà hoa đậu biếc, hạt chia và trái cây giúp bạn không những có một đôi mắt sáng, một mái tóc khỏe mạnh, làn da đẹp, chống lão hóa mà còn giảm được cân.

Nguyên liệu bạn cần:

  • 8 – 10 bông hoa đậu biếc tươi hoặc phơi khô
  • 1 quả táo
  • 1 muỗng cà phê hạt chia
  • ⅓ quả chanh
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Nếu dùng hoa tươi cần cắt bỏ cuống hoa rồi rửa sơ qua nước sạch. Táo ngâm nước muối rồi đem rửa sạch. Táo cắt lát mỏng, để cả vỏ và bỏ hạt.
  • Bước 2: Nước đun sôi, cho hoa đậu biếc vào hãm trong vài phút để lên màu. Khi hoa đã ra hết màu, vớt bỏ xác hoa. Cho mật ong vào nước trà khuấy đều.
  • Bước 3: Cho táo và hạt chia vào. Khuấy đều. Có thể cho thêm đá luôn hoặc để nguyên cho vào tủ lạnh. Khi dùng thì vắt thêm chanh để tăng hương vị và màu sắc.

2. Trà chanh hoa đậu biếc

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Màu sắc của trà hoa đậu biếc thay đổi khi cho thêm vài giọt nước cốt chanh

Trà hoa đậu biếc khi hãm với nước ấm ban đầu có màu xanh dương đặc trưng, nhưng chỉ cần cho thêm vài giọt nước cốt chanh, ly trà sẽ đổi sang màu tím bắt mắt.

Nguyên liệu bạn cần:

  • 10 bông hoa đậu biếc khô
  • Nửa quả chanh
  • 50gr đường cát trắng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sơ qua nguyên liệu
  • Bước 2: Lấy 100ml nước ấm để hãm hoa đậu biếc khoảng 15 phút cho hoa ra màu rồi vớt xác hoa lấy nước
  • Bước 3: Pha đường và vắt nửa quả chanh vào trà. Thêm đá để thưởng thức.

3. Trà hoa đậu biếc mật ong

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Trà hoa đậu biếc thêm đậm đà với mật ong

Hoa đậu biếc nguyên chất thường có vị chát, ngọt nhẹ. Thông thường, chúng ta sẽ kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong để thức uống trở nên hấp dẫn, đậm đà hơn.

Nguyên liệu bạn cần:

  • 10 bông đậu biếc khô
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • Nửa quả chanh

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sơ bụi bẩn trên hoa đậu biếc
  • Bước 2: Bỏ hoa vào bình nước ấm, khuấy đều và ủ cho đến khi hoa tan hết màu thì vớt bỏ bã
  • Bước 3: Vắt nước cốt chanh và 2 thìa mật ong hòa tan trong nước trà. Thêm đá.

4. Trà hoa cúc đậu biếc

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Thanh lọc cơ thể với trà hoa cúc đậu biếc

Hoa cúc và hoa đậu biếc đều có tính mát, có vị ngọt tự nhiên. Vì thế, sử dụng thường xuyên trà hoa cúc đậu biếc vừa thanh nhiệt giải độc, lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu bạn cần:

  • 5 – 6 bông hoa đậu biếc
  • 10gr hoa cúc khô
  • 50gr đường cát trắng hoặc đường phèn

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sơ qua nước sạch hoa đậu biếc và hoa cúc
  • Bước 2: Kết hợp 2 loại hoa vào nồi nước ấm, khuấy đều.
  • Bước 3: Khi hoa đã ra màu xanh thì lọc lấy nước trà, bỏ xác hoa
  • Bước 4: Nước trà cho thêm đường và có thể bổ sung thêm một vài giọt chanh để tăng hương vị, cũng như biến tấu màu sắc của nước trà từ xanh sang tím.

5. Trà matcha hoa đậu biếc

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Sự kết hợp hoàn hảo giữa matcha và hoa đậu biếc

Bột trà xanh (matcha) cũng là một nguyên liệu được ứng dụng trong việc giảm cân từ lâu. Kết hợp hai nguyên liệu này với nhau là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Nguyên liệu bạn cần:

  • 5 – 6 bông hoa đậu biếc tươi
  • 1 muỗng cà phê bột matcha
  • 50gr đường cát trắng

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sơ qua hoa đậu biếc và đun sôi nước
  • Bước 2: Ngâm trong nước ấm từ 4 – 5 phút cho đến khi màu nước chuyển sang màu xanh
  • Bước 3: Pha bột matcha trong nước nóng, thêm đường, khuấy đều.
  • Bước 4: Đổ phần matcha vào trà và thêm đá.

Mách bạn 5 sai lầm dễ dàng mắc phải khi uống trà hoa đậu biếc

Bật mí 5 công thức pha trà hoa đậu biếc giảm cân thanh lọc cơ thể
Khi uống trà hoa đậu biếc cần lưu ý điều gì?

Trà hoa đậu biếc đã có mặt trên thị trường lâu đời. Chúng được những người sành trà trên khắp thế giới ưa chuộng vì những lợi ích và công dụng khác nhau như: giảm cân, làm đẹp, duy trì chất lượng sức khỏe.
Tuy nhiên, uống sao cho không làm giảm tác dụng của trà cũng như gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì không phải điều ai cũng biết. Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp khi dùng loại trà này:

1. Ngâm hoa đậu biếc với nước nguội hoặc quá nóng

Nước nguội hay nước quá nóng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của trà. Với bất kỳ loại trà nào, bạn cũng không nên dùng nước vừa đun sôi hay nước để nguội pha trà.

Nên hãm hoa đậu biếc trong nước ấm với nhiệt độ lý tưởng là khoảng từ 75 – 90 độ C. Pha trà với nước quá nguội khiến tinh chất của hoa không thể ra hết. Mặt khác, pha trà trong nước nóng lại có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và răng lợi của bạn.

2. Hãm trà hoa đậu biếc quá lâu

Thêm một sai lầm dễ mắc phải của những người thưởng thức trà đó là hãm trà trong một thời gian dài. Lúc này, trà mất đi hương vị thơm ngon ban đầu, khiến cảm nhận của người dùng cũng mất đi.  Bên cạnh đó, trà hãm quá lâu xuất hiện hiện tượng bị oxi hóa, và vi khuẩn cũng bắt đầu sinh sôi. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của người của người uống.

Vì vậy, hoa đậu biếc chỉ nên hãm trong nước ấm khoảng 5 phút đối với hoa tươi và khoảng 15 phút đối với hoa khô, cho đến khi màu của hoa tan hết là có thể sử dụng được ngay.

3. Uống trà hoa đậu biếc quá nhiều trong một ngày

Bạn không nên sử dụng trà hoa đậu biếc hay bất kỳ loại trà nào quá nhiều trong một ngày. Việc uống quá nhiều trà hoa đậu biếc trong ngày có thể làm tăng độc tố anthocyanin trong hoa, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên uống 1 – 2 tách trà mỗi ngày. Mỗi lần pha chỉ nên sử dụng 540 mgr hoa đậu biếc mỗi ngày, tương ứng từ 5 – 10 bông mỗi ngày.

4. Uống trà hoa đậu biếc khi đói

Uống trà khi đói làm tăng độ axit có trong dạ dày, dẫn đến gây tổn thương cho dạ dày, gia tăng gốc tự do trong cơ thể, đồng thời gây lão hóa nhanh chóng. Tốt nhất, bạn nên uống trà hoa đậu biếc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

5. Sử dụng trà hoa đậu biếc để uống thuốc

Trong hoa đậu biếc chứa nhiều dưỡng chất, đặc biệt là chất tannin khi kết hợp với các dược chất sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu.  Để phát huy hiệu quả của cả thuốc lẫn trà, bạn chỉ nên uống trà hoa đậu biếc sau khi uống thuốc ít nhất 2 giờ.

Những câu hỏi thường gặp về trà hoa đậu biếc

Hương vị của trà hoa đậu biếc như thế nào?

Trà hoa đậu biếc nguyên chất có vị gỗ và đất, ngọt nhẹ và chát. Vì thế, bạn nên kết hợp với các nguyên liệu mạnh khác như chanh, mật ong, matcha,… để tăng hương vị cho trà.

Trà hoa đậu biếc có caffeine không?

Trà hoa đậu biếc là một loại trà hoa và không có caffeine, nên không gây cảm giác căng thẳng, khó ngủ cho người uống.

Trà hoa đậu biếc có calo không?

Trà hoa đậu biếc nguyên chất không chứa calo, trừ khi bạn kết hợp với các nguyên liệu khác. Do đó, người mong muốn giảm cân hay giữ dáng luôn ưu tiên sử dụng loại trà này.

Trà hoa đậu biếc có gây tác dụng phụ không?

Hiện nay, chưa có thông báo nào về việc trà hoa đậu biếc gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều trà trong ngày có thể gây buồn nôn và tiêu chảy. Phụ nữ có thai và cho con bú cũng được khuyên không nên uống trà hoa đậu biếc, trừ khi có sự đồng ý của bác sĩ chuyên gia.

Trà hoa đậu biếc có tốt hơn trà xanh?

Đã có nhiều cuộc tranh luận xung quanh lợi ích của trà xanh và trà hoa đậu biếc. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chứng minh rằng trà đậu biếc chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà xanh, và không có caffeine như trà xanh.

Lời kết:

Với những thông tin bổ ích về trà hoa đậu biếc trên đây, Channguyen.vn mong rằng bạn đã sẵn sàng cho hành trình chinh phục vóc dáng mơ ước của mình.
Tham khảo tài liệu:
Zicxa Việt Nam: Bách Khoa Toàn Thư Dược Liệu, Bệnh Học

  • Website: https://zicxa.com
  • Mã số doanh nghiệp: 0314421640
  • Địa chỉ 1: 46C Đường 60, Thảo Điền, Quận 2, Hồ Chí Minh
  • Địa chỉ 2: 52 Đông Du, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh
Chia Sẻ:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *