Top 13 thực phẩm giúp chị em tăng ham muốn chuyện ấy 

Suy giảm ham muốn với chuyện chăn gối là vấn đề ngày càng phổ biến hiện nay. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn khiến hôn nhân rạn vỡ. Để cải thiện tình trạng này bên cạnh các biện pháp can thiệp y khoa thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò khá quan trọng. Rất nhiều loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày có thể giúp chị em giảm căng thẳng, cải thiện vấn đề lãnh cảm. Vậy phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn và một thực đơn như thế nào mới tốt cho sức khỏe tình dục? Tham khảo ngay top 13 loại thực phẩm giúp chị em tăng ham muốn tình dục dưới đây nhé!

Giảm ham muốn ở phụ nữ là gì

Ngày nay, nhiều chị em gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Điều này còn được gọi là hội chứng rối loạn ham muốn tình dục (HSDD) xảy ra ở phụ nữ. Biểu hiện phổ biến là việc không muốn hoặc không thấy hứng thú với chuyện chăn gối. Phụ nữ ở tất cả các độ tuổi đều có thể mắc phải hội chứng này.  Theo các nghiên cứu khoa học gần đây thì có tới một phần ba nữ giới tuổi từ 18 đến 59 bị suy giảm ham muốn.

Không giống với các rối loạn cương dương xuất hiện ở nam giới, các rối loạn chức năng tình dục của chị em do các yếu tố vật chất và tinh thần gây nên. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này ngoài việc sử dụng thuốc là chưa đủ. Bạn cần 1 đời sống lành mạnh với chế độ ăn uống tập luyện hợp lý. Trong đó thực đơn hàng ngày có để giúp cho chị em tăng ham muốn tình dục rất hiệu quả.

Giảm ham muốn ở nữ giới biểu hiện như thế nào

Suy giảm ham muốn ở nữ giới thường biểu hiện đầu tiên là không còn hứng thú với chuyện ấy như trước. Họ dễ cảm thấy nóng nảy, khó chịu và bị làm phiền khi được khơi gợi chuyện quan hệ. Mỗi độ tuổi và tình trạng bệnh mà sẽ có triệu chứng khác nhau nhưng nhìn chung đều gây phiền muộn và áp lực với chị em. Nhiều người thậm chí không cả có ý muốn thủ dâm, mất đi ý nghĩ, mong muốn trong tình dục.

Tình trạng này khiến cuộc sống hôn nhân của các cặp vợ chồng không được suôn sẻ đặc biệt là khi ngày càng nhiều phụ nữ trẻ bị suy giảm ham muốn. Với việc không hứng thú tình dục khi còn quá trẻ, các cặp đôi rất dễ xảy ra xung đột, rạn nứt nhất là khi họ chưa có con. Người chồng không được thỏa mãn còn người vợ thấy khó chịu khi gần gũi, không có cầu nối chung, cáu gắt khó chịu.

Nguyên nhân gây giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ

Phần lớn phụ nữ sẽ bị suy giảm ham muốn theo thời gian. Quá trình này diễn ra sớm hay muộn là tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Tuy nhiên với chị em thì yếu tố này còn phụ thuộc khá nhiều vào kỹ năng giao tiếp của nam giới.

Chính vì vậy để tìm ra nguyên nhân chính xác của vấn đề này các nàng cần xem xét nhiều yếu tố. Chỉ có nắm được nguyên nhân mới giúp chị em có phương pháp điều trị đúng đắn và phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến suy giảm ham muốn:

• Không hòa hợp trong tình dục: Đây là một trong những lý do khiến phái nữ không có hứng thú giao hoan. Khả năng giao tiếp và năng lực tình dục của đối phương không khiến chị em hài lòng, từ đó cảm thấy thất vọng và chán nản, ngại quan hệ.
• Ảnh hưởng tiêu cực từ các yếu tố xã hội: áp lực cuộc sống, công việc…

• Tuổi tác: Tuổi tiền mãn kinh sẽ tác động tới sự thay đổi của các hormone nội tiết. Điều này khiến chị em bị bốc hỏa và giảm ham muốn.
• Hormone testosterone giảm: Loại hormone này không chỉ tác động đến đời sống tình dục nam giới mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến chị em. Chúng đạt đỉnh điểm ở tuổi 20 khiến chị em có khao khát mãnh liệt và giảm dần theo tuổi tác nhiều nhất ở thời kỳ mãn kinh.
• Các bệnh lý: Các bệnh lý phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, u xơ hoặc rối loạn tuyến giáp sẽ ảnh hưởng nhiều đến nhu cầu của chị em. Ngoài ra các chứng bệnh về thần kinh như trầm cảm cũng tác động không nhỏ.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc ngừa thai, thuốc an thần hoặc điều trị huyết áp có khả năng dập tắt ham muốn ở các chị em.

Top 13 thực phẩm giúp chị em tăng ham muốn chuyện ấy

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục của chị em. Khi bạn ăn uống thiếu chất, sử dụng các thực phẩm không hợp lý sẽ khiến hoạt động của các cơ quan sinh dục bị giảm sút. Hơn nữa, các chất kích thích như rượu bia, cà phê đều không tốt cho sức khỏe và là giảm nhu cầu của chị em.

Để cải thiện tình trạng này, chị em cần xây dựng 1 thực đơn lành mạnh và khoa học. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ mà bạn có thể tham khảo để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Ăn chuối giúp tăng ham muốn của phụ nữ

Có lẽ khá khó tin nhưng chuối là 1 thực phẩm rất tốt giúp kích thích ham muốn tình dục của chị em. Loại quả này có hàm lượng lớn kali, vitamin C, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời chúng còn tăng cường điện giải, hỗ trợ giãn mạch, ổn định quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra chuối cũng giúp duy trì huyết áp ổn định cho chị em.

Với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thì chuối lại càng hữu ích. Bổ sung thêm chuối trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện hiệu quả chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi và giảm đau đầu. Hơn nữa còn giúp chị em chống lại suy giảm ham muốn chăn gối khi có tuổi.

Bên cạnh đó, chuối còn tăng cường sản sinh serotonin trong não bộ. Chất này là hormone có khả năng cải thiện tâm trạng, giúp chị em không cảm thấy áp lực và tăng kích thích khi ân ái.

Với những lợi ích này thì mỗi ngày bạn nên ăn 1 đến 2 quả chuối. Chị em có thể xay sinh tố, làm bánh, nấu chè, hoặc ăn trực tiếp hay làm salad cũng rất tốt cho sức khỏe tình dục. Ngoài ra, chị em cũng lưu ý không ăn chuối khi đói nhé, loại thực phẩm này tuy rất tốt nhưng ăn lúc đói sẽ có hại cho dạ dày.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm của chúng như sữa, đậu non, đậu phụ đều được khuyến cáo dùng cho phụ nữ bị suy giảm ham muốn. Loại thực phẩm này bổ sung hàm lượng lớn Isoflavone cho cơ thể. Đây là một loại estrogen thực vật có khả năng hoạt động tương đối giống với hormone estrogen do buồng trứng sản xuất.

Khi thường xuyên sử dụng đậu nành, chị em có thể được bổ sung estrogen thiếu hụt kịp thời. Nhờ vậy mà vấn đề không ham muốn, bốc hỏa của tuổi mãn kinh sẽ được cải thiện. Đặc biệt, chúng còn giúp nâng cao khả năng sinh sản.

Hơn nữa, đậu nành còn có nhiều dưỡng chất như chất xơ, protein, canxi, đường, omega 3-6, vitamin A, D, PP… Các chất này hỗ trợ cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe, giúp chị em luôn khỏe mạnh, tự tin và sung sức khi bước vào cuộc yêu.

Đậu nành và các thực phẩm liên quan rất dễ chế biến nên chị em có thể tùy biến để có những bữa ăn vừa ngon vừa tăng ham muốn. Lưu ý nhỏ alf tuy khá tốt cho phụ nữ nhưng lại có hại nếu anh em ăn nhiều.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm sở hữu nguồn dưỡng chất dồi dào. Loại thực vật này rất được ưa chuộng và sử dụng phổ biến trong các bữa ăn gia đình. Loại rau này cũng là 1 một món ngon giúp chị em tăng khao khát yêu thương hơn đấy.

Trong rau súp lơ xanh có rất nhiều các chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất này không chỉ có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa mà còn giúp chống lão hóa các cơ quan sinh dục. Đồng thời chúng cũng góp phần đẩy lùi quá trình mãn kinh ở nữ giới. Vitamin C còn có thể tăng cường tuần hoàn máu đến vùng kín khiến chị em có ham muốn mãnh liệt hơn.

Với rau súp lơ chị em có thể chế biến nhiều món ăn để thay đổi hàng ngày. Các bạn có thể luộc xào, hoặc trộn salad… Tuy nhiên  2 cách chế biến giúp giữ được nhiều chất dinh dưỡng trong súp lơ xanh nhất là hấp và trộn salad. Bởi vì các vitamin trong súp lơ dễ tan trong nước và nhiệt độ cao nên bạn lưu ý khi chế biến nhé!

Ăn socola đen làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ

Socola đen cũng là một gợi ý đáng lưu tâm cho chị em muốn cải thiện sinh lý. Chúng có chứa hàm lượng lớn Tryptophan. Chất này hỗ trợ não bộ tăng cường sản sinh serotonin. Nhờ vậy mà giúp chị em cải thiện tâm trạng cảm thấy thư giãn và hưng phấn hơn khi lâm trận.

Hơn thế nữa, các nghiên cứu về thành phần của socola đen cho thấy chúng có rất nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên như: flavonoid, phenol hay catechin. Các chất này sẽ ức chế sự phát triển của gốc tự do, cân bằng nội tiết tố. Đồng thời chúng còn hỗ trợ cải thiện nhu cầu sinh lý phái nữ.

Rau bina tăng cường sinh lý nữ

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn là rau bina. Loại thực vật này có thể bổ sung calo, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, và vitamin như:

• Acid folic: Tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện ham muốn tình dục.
• Vitamin C: Chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa, thúc đẩy việc bơm máu đến vùng kín.
• Sắt: Có khả năng tạo ra các hồng cầu mới, đảm bảo tuần hoàn máu đi khắp cơ thể đặc biệt là bộ phận sinh dục. Điều này giúp cải thiện khả năng sinh lý tình dục của chị em.
• Các chất chống oxy hóa: Trong rau bina có rất nhiều Lutein, Quercetin hay Zeaxanthin, các chất này đều có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng giúp bảo vệ chị em khỏi các viêm nhiễm phụ khoa, giảm nguy cơ ung thư ở các cơ quan sinh dục. Đồng thời các chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi xuân, đẩy lùi quá trình mãn kinh ở nữ giới.

Loại thực phẩm này nên được sử dụng 3 – 4 lần 1 tuần để phát huy hết công dụng của chúng. Rau bina có thể chế biến đa dạng như nấu canh, luộc, hấp hay xào. Các cách này đều cho món ăn ngon miệng và bổ dưỡng. Tuy nhiên chị em đừng nấu lâu quá nhé, rau sẽ bị mất đi độ giòn và các chất dinh dưỡng.

Hàu

Đây là loại thực phẩm làm bất cứ chị em nào bị giảm ham muốn nên ăn. Thực đơn có hàu sẽ giúp chị em bổ sung hàm lượng lớn  selen. Đây là hợp chất có khả năng kích thích sản xuất hormone estrogen ở tuyến giáp. Nhờ vậy mà chị em sẽ cải thiện sức khỏe sinh lí, khao khát yêu thương hơn.

Bên cạnh đó, hàu cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, D, kẽm, mangan, canxi và đặc biệt là chất sắt. Chúng giúp các nàng có thể chất tốt hơn, nâng cao sức đề kháng và chống mệt mỏi. Điều này giúp chị em dẻo dai và bền bỉ hơn trong những đêm xuân.

Để ” cuộc yêu” luôn viên mãn và thăng hoa chị em có thể thêm hàu vào thực đơn tuần với cường độ 2 – 3 bữa mỗi tuần. Các nàng cũng nên sắp xếp thực đơn hợp lý không lạm dụng tránh thừa dinh dưỡng nhé!

Dâu tây kích thích ham muốn tình dục ở nữ giới

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả dâu tây được xem là thần dược trong chuyện yêu. Loại quả này là chất kích thích tuyệt vời cho đời sống tình dục. Vì vậy, chị em chỉ cần chuẩn bị sẵn một nắm dâu tây trước giờ “giao ban” thì đã đủ năng lượng cho hoạt động phòng the.

Trong nghiên cứu hiện đại, ăn dâu tây có tác dụng tuyệt vời đối với hệ tim mạch. Chúng tham gia vào quá trình lưu thông khí huyết thúc đẩy máu đến các cơ quan trong đó có cơ quan sinh dục nữ. Nhờ vậy giúp sinh hoạt tình dục trở nên tốt hơn. Ngoài ra, trong dâu tây có chứa nhiều vitamin B, C, các chất chống oxy hóa và khoáng chất nên có khả năng giảm viêm nhiễm phụ khoa. Các chất này cũng bảo vệ các mô khỏe mạnh và từ đó cân bằng nội tiết tố nội sinh tự nhiên.

Như đã nói ở trên thì dâu tây là loại thực phẩm tự nhiên làm tăng ham muốn ở phụ nữ. Ăn dâu tây có nhúng sô cô la đen còn có tác dụng như một liều thuốc kích thích, làm tăng ham muốn chăn gối. Ngoài ra, phụ nữ có thể chế biến dâu tây theo nhiều cách khác nhau mà không làm giảm hiệu quả như:

• Ăn quả dâu tây trực tiếp khi quả chín sau khi đã rửa sạch sẽ
• Ép quả lấy nước hoặc xay sinh tố dùng uống
• Làm các loại bánh
• Ăn kèm dâu tây với sữa chua và các loại trái cây khác.

Rau cần tây – thực phẩm làm tăng ham muốn cho phụ nữ

Rau cần tây là một loại thực phẩm bổ dưỡng được chị em hiện nay ưa chuộng . Chúng có thể chế biến thành các loại nước ép giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ tăng cường sinh lý. Trong cần tây có chứa hơn 12 thành phần dinh dưỡng có khả năng chống lại quá trình oxy hóa trong đó phải kể đến các chất như: vitamin C, phytonutrients, flavonoid và beta-carotene.

Các thành phần dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể tiêu diệt các gốc tự do, làm chậm đi quá trình mãn kinh ở nữ giới. Hơn nữa, chúng còn giúp giảm cảm giác khó chịu do hội chứng tiền mãn kinh gây ra. Rau cần tây còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nữ giới như chống lão hóa, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, tăng cường chức năng tiêu hóa, ổn định huyết và kích thích ham muốn tình dục.

Bên cạnh đó, cần tây còn sở hữu nhiều khoáng chất như kali, canxi, niacin, vitamin A, B, K, selen và magie, folate. Vậy nên thực phẩm này còn có tác dụng làm đẹp da, dưỡng ẩm và sáng da từ đó cải thiện và ngăn chặn các nếp nhăn có trên da mặt.

Ngoài ra, trong rau cần tây còn tìm thấy androsterone. Chất này giúp cho nữ giới tăng sự khoái cảm, ham muốn quan hệ tình dục và sức khỏe sinh lý. Việc thường xuyên uống nước ép cần tây hoặc chế biến món ăn bổ sung loại rau này sẽ giúp tăng cường sức khỏe, làm tăng khoái cảm cho phụ nữ khi làm chuyện ấy.

Vừng (mè)

Nếu chị em đang thắc mắc không biết ăn gì để tăng ham muốn tình dục thì chắc chắn không nên bỏ qua vừng ( hay còn gọi là hạt mè). Trong hạt vừng có chứa loại chất béo lành mạnh cùng một nguồn chất xơ phong phú có khả năng chống viêm, giúp tăng cường chuyển hóa chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể.

Hơn nữa, lignin trong hạt vừng khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất phytoestrogen. Đây là chất có khả năng làm giảm cảm giác khô rát và đau đớn khi quan hệ tình dục. Đồng thời, chúng còn làm tăng lượng chất nhầy được sản sinh để bôi trơn cho “cô bé” khi quan hệ và kích thích ham muốn yêu.

Để cải thiện một cách tự nhiên ham muốn tình dục thì chị em có thể thêm hạt vừng vào trong trong các món ăn bằng cách rang chín và rắc lên trên món ăn hoặc xay với sữa dùng uống. Vừng vừa giúp làm gia tăng hương vị thơm ngon cho món ăn, vừa giúp hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho đời sống tình dục của phái đẹp.

Phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục nên ăn quả sung

Quả sung còn có tên khác là văn tiên quả, phẩm tiên quả, nãi tương quả,vô hoa quả, thiên sinh tử, ánh nhật quả, mật quả… Quả sung thường được các chị em nội trợ sử dụng để muối chua dùng ăn kèm trong bữa ăn. Ấy vậy mà ít ai ngờ rằng, một loại quả dân dã này lại trở thành thứ gia vị gia tăng cho cuộc yêu, giúp làm tăng ham muốn tình dục cho các cặp vợ chồng một cách an toàn.

Sở dĩ, quả sung có khả năng tăng ham muốn tình dục ở nữ giới là nhờ nó có chứa nhiều dưỡng chất như glucose, saccarose, quinic acid, malic acid, auxin, shikimic acid, oxalic acid, citric acid, các nguyên tố vi lượng như canxi, photpho, kali và một số vitamin như C, B1… Các chất này không chỉ giúp làm tăng ham muốn, kéo dài cuộc yêu mà còn có tác dụng hỗ trợ giúp chị em đào thải lượng mỡ dư thừa. nhờ vậy mà bạn có thể kiểm soát được cân nặng, sở hữu một vòng eo thon gọn, quyến rũ hơn khi ân ái.

Ngoài ra các dưỡng chất có trong quả sung còn giúp tuần hoàn máu ổn định, nâng cao sức khỏe tim mạch, đào thải độc tố, giúp chị em có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn.

Tỏi

Tỏi thường được sử dụng làm gia vị trong các món ăn và các loại nước chấm. Nhưng ít ai biết đến tác dụng khác của tỏi là giúp điều hòa sinh lý ở nữ giới.

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong tỏi chứa chất Allicin có tác dụng giúp cô bé giãn nở và co bóp tốt hơn. Điều này rất quan trọng để có thể dễ dàng đạt đến khoái cảm trong cuộc ân ái. Hoạt chất này cũng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Hơn nữa, chúng còn có thể chống lại nhiễm trùng ở quanh cơ quan sinh dục từ đó giúp gia tăng nhu cầu của chị em.

Tỏi cũng giúp điều hòa huyết áp cho phụ nữ bị rối loạn sinh lý và ngăn ngừa bệnh ung thư. Loại thực vật này có thể tăng sự đàn hồi của da, ngừa lão hóa da và làm đẹp cho tóc, móng do trong tỏi chứa các vitamin B, B1, E.

Mặc dù tỏi sống có hương vị cay nồng khá khó ăn trực tiếp nhưng khi được nấu chín hoặc pha với nước chấm, loại gia vị này lại mang đến một hương vị thơm ngon kích thích vị giác và tăng thêm sự hấp dẫn cho món ăn gia đình. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng vào thực đơn bữa cơm hàng ngày.

Củ gừng

Một trong những loại thực phẩm tốt cho chuyện ấy mà chúng ta cần đề cập đến là củ gừng. Trong gừng có chứa nhiều chất chống  oxy hóa. Các chất này có thể kiểm soát và làm giảm được sự mệt mỏi, căng thẳng và lo âu. Từ đó giúp tăng cường chức năng hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng thần kinh. Đây là những nguyên nhân chủ yếu làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ.

Loại gia vị cay này chứa các hoạt chất quý quan trọng là Zingerone và Gingerol. Hai hợp chất này có tác dụng cải thiện, tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Chúng còn góp phần làm giãn nở mạch máu, tăng cường bơm máu đến vùng kín của phụ nữ. Qua đó làm tăng ham muốn quan hệ tình dục và khoái cảm. Ngoài ra chúng còn giúp giảm đau hỗ trợ việc chị em bước vào cuộc yêu với một tâm thế thoải mái hơn.

Với những chị em mà nội tiết tố bị ảnh hưởng làm rối loạn kinh nguyệt dẫn đến những triệu chứng như đau đầu, người khó chịu thì mách bạn chỉ cần nhai gừng tươi cắt lát mỏng, hoặc pha trà gừng để uống thì triệu chứng trên có thể được khắc phục rất nhanh.

Quả bơ tăng cường ham muốn tình dục nữ

Cuối cùng, để cuộc yêu thêm hứng khởi và kéo dài, chị em nên thường xuyên ăn quả bơ. Quả bơ là loại quả có nguồn năng lượng dồi dào, mang lại các lợi ích thiết thực cho sức khỏe giúp cơ thể có được năng lượng hỗ trợ cho các hoạt động “yêu” của nữ giới.

Nguồn vitamin B6, B5, K, C, E, omega 3, axit folic cùng các loại axit amin có trong bơ cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đây cũng chính là một phương thuốc tự nhiên để cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục và khả năng sinh lý ở phụ nữ. Các chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm tình trạng khô hạn âm đạo – vốn là nguyên nhân chính khiến cho nhiều chị em có cảm giác sợ hãi mỗi khi đề cập đến chuyện ân ái. Từ đó cải thiện mối quan hệ giữa vợ và chồng.

Trong bơ cũng chứa khá nhiều các axit amin khác quan trọng góp phần làm đẹp mang lại cho chị em làn da mịn màng. Ngoài ra bơ cũng mang trong mình magie, kali, axit béo omega 3 có tác dụng dưỡng tóc, móng được khỏe mạnh hơn và hỗ trợ giúp chị em phụ nữ giảm cân an toàn.

Các loại thực phẩm nêu trên làm tăng ham muốn ở phụ nữ thực sự, giúp cho chị em lấy lại được khoái cảm ban đầu khi ân ái và gần gũi với chồng. Những loại thực phẩm này rất gần gũi, không quá đắt và chị em có thể dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho chị em là chỉ nên sử dụng thực phẩm với liều lượng vừa đủ cần cân bằng dinh dưỡng, không nên quá lạm dụng hoặc dùng thường xuyên trong khoảng thời gian ngắn. Bởi chúng có thể dẫn đến tình trạng dư thừa chất và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chế độ ăn phù hợp giúp phụ nữ tăng ham muốn

Bên cạnh các loại thực phẩm nên ăn thì chị em cũng cần xây dựng 1 chế độ ăn uống hợp lý. Điều này vừa giúp bạn khỏe mạnh, không bị tăng cân mà vẫn ham muốn hừng hực.

Ăn nhiều hoa quả

Các loại hoa quả là thực phẩm chứa một lượng lớn axit amin thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ não bộ truyền thông tin đến các cơ quan được nhanh chóng. Bổ sung sử dụng nhiều hoa quả vào khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp phái nữ tăng cường cảm giác hưng phấn khi yêu, cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục hiệu quả.

Hạn chế ăn thức ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là thực phẩm chứa một lượng lớn chất béo, muối và đường. Các chất này sẽ làm tăng nguy cơ bị bệnh về tim mạch và mắc bệnh ở cơ quan sinh dục ở phụ nữ. Mặt khác, nếu nạp nhiều các chất béo no có trong đồ ăn nhanh sẽ khiến cơ thể chị em tích nhiều độc tố ảnh hưởng đến gan, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

Hạn chế các loại thực phẩm đóng hộp

Các hương liệu và chất phụ gia bảo quản có trong các thực phẩm đóng hộp như mì gói, đồ đóng hộp… sẽ làm thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Tốt nhất là chị em nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong bữa ăn để tránh làm hormone sinh dục nữ bị xáo trộn, gây ra yếu sinh lý ở nữ giới.

Hạn chế uống bia rượu và thức uống có cồn

Việc sử dụng các loại đồ uống có cồn thường xuyên sẽ khiến một lượng hormone Testosterone có trong cơ thể bị suy giảm. Từ đó não bộ bị ức chế làm cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng giảm ham muốn trong quan hệ cho cả nam và nữ.

Trên đây Đông Y Chân Nguyên đã giải đáp câu hỏi phụ nữ nên ăn gì để tăng ham muốn, một thực đơn như thế nào mới tốt cho sức khỏe tình dục. Hy vọng với những chia sẻ trên, ban đã chọn được cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp tăng ham muốn khi yêu. Chúc chị em luôn có một đời sống “chăn gối” thăng hoa như ý!