Làm sao để sữa về nhiều? hướng dẫn mẹ 5 cách kích sữa hiệu quả

Mất sữa hoặc ít sữa sau sinh không đủ cho con bú là nỗi lo lắng của rất nhiều bà mẹ. Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên nếu thiếu sữa mẹ thì bé yêu sẽ không thể phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não. Vậy làm thế nào để sữa về nhiều? Bạn có thể tham khảo 5 cách kích sữa về nhiều và đặc được chia sẻ trong bài viết ngay sau đây.

Nguyên nhân và hậu quả của nếu mẹ ít sữa

Để giải quyết được việc tắc sữa, mất sữa cho chị em phụ nữ thì trước tiên bạn cần hiểu rõ về nguyên nhân và tình trạng của vấn đề này.

Nguyên nhân mẹ ít sữa

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mẹ sau sinh không có nguồn sữa dồi dào để cho con bú. Làm thế nào để sữa về nhiều? Chỉ khi hiểu rõ được nguyên nhân thì bạn mới có thể tìm ra cách giải quyết việc mất sữa triệt để.

Cơ thể kiệt sức, suy nhược

Mất sữa khiến mẹ lo lắng
Mất sữa khiến mẹ lo lắng

Mang thai sinh con là quá trình 9 tháng gian khổ của mẹ. Trong quãng thời gian này thể chất và tinh thần đều phải chịu những áp lục nhất định. Ngoài ra sau khi sinh con mẹ còn phải đối mặt với nhiều khó khăn trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Tất cả điều này khiến người mẹ mệt mỏi, kiệt sức và nghiêm trọng hơn là suy nhược cơ thể. Cơ thể suy nhược sẽ ảnh hưởng đến tuyến sữa và khả năng tiết sữa ở người mẹ.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào sau khi sinh con. Nếu người mẹ ăn uống kiêng khiêng không đủ chất thì lượng sữa tiết ra ít, chất lượng không tốt. Thậm chí là việc mất sữa cũng có thể xảy ra.

Ngoài ra sau khi sinh người mẹ nên tránh các thực phẩm gây mất sữa như: Măng, cà muối, lá lốt. Nên bổ sung vào chế độ ăn các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, canxi như chân giò, gà hầm, sữa, trứng, chất đạm… Tham khảo bài viết ăn gì lợi sữa mà không tăng cân nếu mẹ có ý định ăn kiên.

Stress, trầm cảm

Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây mất sữa
Căng thẳng là nguyên nhân hàng đầu gây mất sữa

Trầm cảm, căng thẳng sau sinh là hiện tượng rất phổ biến. Áp lực tinh thần kéo dài kiến người mẹ kiệt quệ về thể chất lẫn tinh thần. Dinh dưỡng trong cơ thể không đủ để cung cấp nuôi tuyến sữa khiến người mẹ không đủ sữa cho con bú. Vì vậy sau khi sinh hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn.

Bệnh liên quan đến tuyến vú

Khi mẹ mắc các bệnh: nứt cổ gà, tắc tia sữa, áp xe vú, phẫu thuật ngực sau sinh thì rất có thể đây là nguyên nhân mất sữa, ít sữa. Các mẹ nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên thì việc mất sữa có thể xảy ra bởi:

  • Cho con bú không đúng cách.
  • Bạn không cho bé bú thường xuyên vì vậy tuyến vú không được kích thích. Lâu ngày sẽ dẫn đến tắc tuyến vú, ít sữa.
  • Sử dụng thuốc kháng sinh trong quá trình cho bé bú.
  • Núm vú không được vệ sinh đúng cách khiến tia sữa bị tắc, mẹ ít sữa và tắc sữa.

Hậu quả nếu bị mẹ mất sữa dài ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng bé nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong những năm tháng đầu đời. Vì vậy việc mẹ bị mất sữa hay sữa kém ngon sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ. Trẻ không được bú sữa mẹ thường có sức đề kháng kém, cơ thể gầy yếu và dễ bị ốm vặt.

Ngoài ra việc mất sữa nếu không được điều trị đúng cách sẽ khiến mẹ có nguy cơ mất sữa vĩnh viễn. Ngay khi có tình trạng mất sữa mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và có cách điều trị trạng thái này hợp lý, khoa học.

Chia sẻ kinh nghiệm làm thế nào để sữa về nhiều?

Làm thế nào để sữa về nhiều và đặc? Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất sữa, tắc sữa thì đừng bỏ qua thông tin tham khảo về 5 cách làm thế nào để sữa về nhiều sau đây.

Cách kích sữa bằng tay – Massage bầu ngực

Làm thế nào để sữa về nhiều?Massage bầu ngực kích sữa hiệu quả
Làm thế nào để sữa về nhiều?Massage bầu ngực kích sữa hiệu quả

Massage bầu ngực thường xuyên, khoa học là một cách giúp sữa về hiệu quả được nhiều mẹ sau sinh áp dụng. Phương pháp này không chỉ giúp mẹ có được lượng sữa dồi dào cho bé mà còn rất tốt cho sức khỏe, phòng ngừa ung thư vú.

Massage bầu ngực để sữa về nhiều thực hiện như sau:

  • Bước 1: Dùng 2 đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa nhẹ tại phái đầu nhũ. SAu đó nhẹ nhàng xoa khắp bầu ngực của mẹ. Mỗi một khu vực massage trong khoảng 30 giây. Dùng tay trái massage ngực phải và ngược lại.
  • Bước 2: Cuộn tròn bàn tay sau đó vuốt nhẹ nhàng từ bên ngoài bầu ngực vào đến đầu nhũ hoa. Sau đó lại xoa nhẹ khắp bầu ngực trong vòng 30 giây. Lần này tay trái xoa bầu ngực trái và tương tự với bầu ngực bên phải.
  • Bước 3: Lấy ngón tay trái massage nhẹ ở đầu nhũ hoa. Nơi đây tập trung rất nhiều dây thần kinh. Vị trí dây thần kinh sẽ giúp mẹ tiết sữa dễ dàng hơn Massage nhẹ trong 2 – 3 phút. Lưu ý tay trái masage ngực phải và ngược lại
Hướng dẫn massage kích sữa
Hướng dẫn massage kích sữa

Thời điểm nên massage bầu ngực kích sữa

Bạn có thể áp dụng cách massage bầu ngực vào các thời điểm:

  • Ngay trước khi cho bé bú hoặc trước thời điểm hút sữa.
  • Trong thời gian bé bú. Nếu bé bú bên phải thì bạn có thể massage bên trái. Sau đó đổi tay massage bên kia để sữa ra nhiều và đậm đặc hơn.
  • Khi bé bú xong cũng là một thời điểm thích hợp để massage bầu ngực. Lúc này sữa sẽ được kích thích để cho đợt sau.
  • Mẹ nên thực hiện massage 2 lần/ ngày và mỗi lần kéo dài trong 10 – 15 phút là phù hợp.

Lợi ích khi kích sữa bằng việc massage

Trên thực tế massage bầu ngực là cách giúp sữa về nhiều và đặc không tốn quá nhiều thời gian, công sức, tiền bạc. Hiệu quả đem lại cho mẹ sau sinh rất khả quan. Có thể kể đến:

  • Máu lưu thông mạnh mẽ hơn.
  • Tuyến sữa được kích thích giúp sữa trào ra mạnh mẽ và đậm đặc.
  • Giảm nguy cơ bị rạn da và các cơn đau sau sinh cho chị em phụ nữ.

Làm thế nào để sữa về nhiều khi bé bú trực tiếp?

Tuyến vú có thể bị kích thích nếu bé bú sớm và bú thường xuyên. Vì vậy để tuyến sữa ra nhiều và đậm đặc thì mẹ nên ưu tiên cho bé yêu bú sớm.

Làm thế nào để sữa về nhiều? Nên cho bé bú sớm sau khi sinh để kích sữa
Làm thế nào để sữa về nhiều? Nên cho bé bú sớm sau khi sinh để kích sữa
  • Mỗi bữa ăn của bé nên cách nhau khoảng 2 – 3 giờ. Việc bé bú liên tục khiến việc tiết sữa không bị gián đoạn, lượng sữa ra đều đặn hơn.
  • Trong trường hợp bé ngủ sâu giấc thì mẹ nên đánh thức để cho trẻ bú. Việc này tạo cho bé thói quen ăn uống khoa học. Đồng thời giúp sữa về nhiều và ngon hơn cho bé.
  • Khi cho bé bú mẹ nên để tiếp xúc làn da, tạo khoảng cách gần gũi giữa 2 mẹ con. Như vậy sẽ kích thích tuyến vú bên trong cơ thể người mẹ sản sinh ra sữa. Làm sao để có nhiều sữa? Nếu bạn muốn có được lượng sữa dồi dào để cung cấp cho bé yêu thì nên cho bé bú sớm.

Kích sữa bằng máy

Hút sữa bằng máy là biện pháp kích sữa được rất nhiều bà mẹ sử dụng trong thời gian gần đây. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các sản phẩm máy kích sữa trên thị trường. Tuy nhiên các mẹ chỉ nên chọn mua máy hút sữa tại các cơ sở cung cấp uy tín, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Giá của sản phẩm dao động khoảng vài trăm nghìn đồng đến vài triệu đồng.

Trên thực tế sử dụng máy hút sữa không được đánh giá tốt. Tuy nhiên đây là biện pháp nhanh chóng, cứu nguy cho mẹ khi bị tắc sữa. Vậy làm thế nào để sữa về nhiều bằng máy?

Bước 1: Massage bầu ngực

Massage trước khi dùng máy hút sữa
Massage trước khi dùng máy hút sữa

Massage là bước đầu tiên bạn cần ghi nhớ trước khi sử dụng máy váy sữa. Xoa nắn nhẹ nhàng sẽ kích thích sản sinh sữa, tạo phản xạ cho tuyến vú. Cách massage như sau:

  • Chuẩn bị một chậu nước ấm, khăn mặt mềm.
  • Nhúng khăn vào nước ấm sau đó đặt lên phần ngực. Tiếp đến massage nhẹ nhàng khắp vùng ngực theo chiều kim đồng hồ.
  • Thực hiện massage trước khi sử dụng máy vắt sữa, mỗi lần xoa bóp cần 10 – 15 phút.
  • Cuối cùng uống một cốc sữa ấm hoặc nước ấm để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Không nên uống nước lạnh trong thời gian cho con bú.

Bước 2: Hút vắt sữa

Trước khi sử dụng máy bạn nên vệ sinh sách sẽ sản phẩm, phơi khô hoặc cho vào máy tiệt trùng. Điều này đảm bảo vi khuẩn, bụi bẩn không bám vào dòng sữa mẹ.

Chọn máy kích sữa có kích thước phù hợp
Chọn máy kích sữa có kích thước phù hợp

Làm thế nào để có nhiều sữa? Khi vắt sữa mẹ đặt máy lên bầu ngực, tiếp theo di chuyển theo chế độ từ thấp lên cao. Chế độ rung của máy sẽ kích thích phần sữa từ tuyến vú chảy ra. Mẹ nên chọn chế độ phù hợp để tránh việc bị nứt đầu nhũ hoa.

Máy hút sữa đôi cần thời gian hoạt động là 15 phút và máy đơn là 30 phút để hoàn thành. Trong quá trình thực hiện bạn đã kiệt sữa thì nên chuyển máy sang chế độ massage và hút tiếp.

Lực hút máy kích sữa và kích thước phễu có ảnh hưởng rất lớn đến lượng sữa thu được. Vì vậy bạn nên cẩn thận lựa chọn kỹ càng máy kích sữa sao cho phù hợp nhất.

Kích sữa bằng dược phẩm

Dược phẩm dùng để kích sữa mẹ là thảo dược lành tính, không gây hại cho sức khỏe con người. các mẹ lưu ý không nên sử dụng thuốc kích sữa có thành phần dược chất khi chưa được sự chỉ định từ bác sĩ. Một số loại thuốc kích sữa mẹ có thể tham khảo như:

Làm thế nào để sữa về nhiều? Cà rốt giúp lợi sữa
Làm thế nào để sữa về nhiều? Cà rốt giúp lợi sữa
  • Sử dụng các gia vị có tính nóng trong bữa ăn hàng ngày: gừng, tỏi.. là cách tăng sữa mẹ được nhiều người tin dùng
  • Ăn liều lượng hợp lý và rốt, khoai lang. Trong 2 loại thực phẩm này có chứa hàm lượng beta carotene, phytoestrogen rất cao. Đây là 2 hoạt chất giúp kích thích sản sinh sữa và cho chất lượng sữa đậm đặc hơn.
  • Bổ sung các loại ngũ cốc vào thực đơn ăn uống. bạn có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau: làm bánh, làm sinh tố… Ngũ cốc như đậu nành, hạt óc chó, hạt macca chứa protein cao cùng nhiều khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, lợi sữa.
  • Ngoài ra một số loại lá: lá Chè Vằng, lá Đinh Lăng, lá Bồ Công Anh cũng có công dụng giúp mẹ kích sữa, giảm nguy cơ tắc sữa và cho chất lượng sữa tốt hơn.

Mẹo dân gian giúp mẹ nhiều sữa cho bé bú

Ngoài các phương pháp kể trên thì ông cha ta ngày xưa cũng có những kinh nghiệm giúp mẹ nhiều sữa hơn sau khi sinh. Đã có rất nhiều bà mẹ thành công khi áp dụng những mẹo dân gian sau đây:

Sử dụng lá Mít

Lá Mít có tác dụng kích sữa
Lá Mít có tác dụng kích sữa

Mít là loại quả ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có thể bạn chưa biết lá Mít còn có công dụng gọi sữa, giúp mẹ chữa bệnh tắc sữa. Cách thực hiện rất đơn giản:

  • Chuẩn bị: Lá Mít rửa sạch, để cho ráo nước.
  • Dùng lá Mít đã hơ nóng xoa lên vùng bầu ngực. Lặp lại động tác massage này trong 10 – 15 phút. nếu lá Mít nguội có thể tiếp tục hơ nóng.
  • Hoặc bạn có thể ngâm lá Mít với nước muối loãng sau đó uống hàng ngày. Uống liên tục từ 5 – 7 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Sữa tiết ra nhiều và đậm đặc hơn giúp bé yêu có bữa ăn ngon lành.

Chườm ngực bằng xôi nếp

Làm thế nào để sữa về nhiều với xôi nếp? Cách làm này không tốn thời gian và tiết kiệm chi phí nên được sử dụng khá phổ biến.

Mẹ đem xôi nếp đã nấu chín bỏ vào khăn mặt sách. Lưu ý nên chọn khăn dày để giảm bớt độ nóng của xôi. Sau đó dùng bọc xôi nếp massage quanh vùng bầu ngực. Massage liên tục trong 15 – 20 phút cho đến khi bó xôi nguội. Làm liên tục trong thời gian 5 – 7 ngày bạn sẽ thấy lượng sữa thay đổi tích cực.

Kích sữa bằng men cục trộn rượu trắng

Men cục là gia vị dùng để nấu rượu trắng. Giờ đây bạn có thể sử dụng 2 loại gia vị này để kích sữa sau sinh. Cách làm sữa về nhiều như sau:

  • Men cục đem trộn lẫn với lượng rượu trắng phù hợp sao cho hỗn hợp có độ sệt vừa phải.
  • Bôi hỗn hợp men cục và rượu lên bầu ngực.
  • Lưu ý không nên bôi vào phần đầu nhũ hoa.
  • Massage khắp vùng ngực theo chiều kim đồng hồ đến khi cảm thấy vùng da nóng lên.
  • Sau đó mẹ vệ sinh sạch sẽ vùng ngực.
  • Ngày nên thực hiện massage với men cục trộn rượu trắng 1 lần. Làm liên tục cho đến khi sữa đều và đặc.
  • Trong quá trình sử dụng men cục để xoa bóp nếu bạn thấy vùng da bị kích ứng thì nên ngưng sử dụng. Tiếp đến rửa sạch bầu ngực với nước sạch.

Lịch kích sữa khoa học cho mẹ sau sinh

Làm thế nào để sữa về nhiều? Mẹ nên hút sữa theo lịch để sữa ra đều
Làm thế nào để sữa về nhiều? Mẹ nên hút sữa theo lịch để sữa ra đều

Để sữa ra đều và chất lượng tốt thì mẹ nên duy trì lịch hút sữa khoa học. Mỗi ngày nên đảm bảo đủ 8 lần hút sữa. Mỗi lần cách nhau từ 2 – 3 giờ đồng hồ.

Lưu ý rằng mẹ không nên hút sữa quá 30 phút đối với cách dùng máy và cho bé bú trực tiếp. Làm sao để sữa về nhiều? Mẹ có thể tham khảo lịch kích sữa sau đây:

  • Lịch kích sữa 2 tiếng/lần: Vào khung giờ 6h, 8h, 10h, 12h, 14h, 16h, 18h, 20h, 22h, 24h, 2h, 4h, 6h.
  • Lịch kích sữa 3 tiếng/lần: 6h, 9h, 12h, 15h, 18h, 21h, 24h, 3h.

Các mẹ sau sinh có thể kết hợp xen kẽ 2 lịch hút sữa với nhau. Để đảm bảo giấc ngủ mẹ có thể cho bé bú vào ban ngày. Tiếp đến ban đêm mẹ có thể dùng sữa đã vắt cho bé uống. Nhờ vậy cơ thể mẹ sẽ được nghỉ ngơi, thư giãn.

Sau khi sữa đã ổn định, không còn bị tắc thì mẹ có thể giảm lịch hút sữa xuống. Với 4 – 5 lần cữ trong một ngày và cách nhau 4 – 5h.

Lưu ý khi sử dụng các phương pháp kích sữa

Kích sữa là việc rất quan trọng, tuy nhiên mẹ cần lưu ý đến những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe:

Mẹ nên ăn uống đủ chất để lợi sữa
Mẹ nên ăn uống đủ chất để lợi sữa
  • Không kích sữa sau khi sinh 2 – 3 ngày. Việc kích sữa quá sớm có thể gây hại cho cơ thể mẹ. Bạn nên để bú bú đều đặn, tuyến sữa lưu thông rồi mới thực hiện các phương pháp kích sữa.
  • Làm gì để nhiều sữa? Đảm bảo đủ chế độ dinh dưỡng trong quá trình cho bé bú với: chất đạm, chất béo, tinh bột, chất xơ, vitamin, khoáng chất. Không nên quá lạm dụng các loại thuốc kích sữa. Để sữa chất lượng, đậm đặc thì người mẹ cần có cơ thể khỏe mạnh, được ăn uống đủ chất.
  • Làm thế nào để nhiều sữa? Đừng quên uống đủ 1.5 – 2L nước mỗi ngày. Nước có vai trò rất lớn trong việc kích thích tuyến sữa hoạt động, tăng lượng sữa.
  • Không lạm dụng các thực phẩm như móng giò, thuốc, cao lá trong thời gian dài. Canh móng giò bổ dưỡng, giúp mẹ lại sữa tuy nhiên thực phẩm này có thể khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát, gây ra béo phì. Tương tự với cao lá dùng quá liều sẽ khiến sữa mất hoàn toàn.
  • Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe trong giai đoạn cho con bú.

Bài viết đã chia sẻ đến bạn đọc 5 cách làm thế nào để sữa về nhiều và đặc. Tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe bạn có thể chọn phương pháp phù hợp. Bên cạnh đo các mẹ cũng có thể tìm hiểu và sử dụng một số loại cốm lợi sữa để cải thiện số lượng và chất lượng sữa. Hy vọng thông tin trên bổ ích cho bạn đọc.

Xem thêm:

Theo dõi chúng tôi tại Google News
Sử dụng bắp cải xanh để chữa tắc tia sữa
Nấu sẵn nước trữ trong tủ lạnh
Trà hoa cúc được nhiều chị em sau sinh tin dùng
Hạt ý Dĩ rất phổ biến trong các bữa ăn của người Việt

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *