Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít trường hợp mẹ sau sinh bị ít sữa, ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé cũng như sự lo lắng cho mẹ. Vậy làm thế nào bây giờ? Đừng lo lắng, hãy tham khảo 6 cách kích sữa sau đây để nguồn sữa được dồi dào, chất lượng.
Tại sao phải kích sữa?
Sau sinh, ngoài niềm vui được đón chào các thiên thần bé nhỏ thì người mẹ bắt đầu bước vào một giai đoạn mới. Đó chính là giai đoạn gắn liền với bỉm sữa. Có nhiều mẹ chỉ vài giờ sau là sữa đã về tràn trề, bé bú không kịp. Ngược lại, có những chị em lại không có giọt sữa nào, sữa rất ít, hoặc bị tắc sữa…
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng mẹ ít sữa hoặc thậm chí là mất sữa. Đó có thể là sự mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến tuyến sữa hoạt động không hiệu quả. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng không hợp lý hay cho con bú không đúng cách cũng làm cho lượng sữa mẹ tiết ra ngày càng ít. Những người mẹ mắc các chứng bệnh về nội tiết, tuyến vụ như áp xe vú, tắc tia sữa, nứt cổ gà,… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến ít sữa hoặc mất sữa.
Sữa không nhiều sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý người mẹ. Đó là chưa kể đến việc bé không đủ dinh dưỡng nên chậm tăng cân, sức đề kháng giảm sút. Trong trường hợp sữa không tự nhiên về thì bằng mọi cách phải gọi sữa về cho bằng được. Đó là lúc phải dùng đến các phương pháp kích sữa.
Kích sữa hay gọi sữa là tên gọi dùng để chỉ các biện pháp tăng lượng sữa mẹ cả chất và lượng một cách dồi dào hơn, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho các bé. Hiện nay có rất nhiều thông tin về cách kích sữa về mà các mẹ có thể tham khảo. Tuy nhiên, thông tin cần được chọn lọc từ những nguồn uy tín để mang lại hiệu quả cao nhất.
6 cách kích sữa cho mẹ bỉm bỏ túi ngay và luôn
Như đã nói ở trên, để đảm bảo một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé yêu thì các mẹ bỉm phải tìm cách kích sữa, giúp nguồn sữa được lưu thông một cách nhanh chóng. Hãy bỏ túi ngay 6 cách kích sữa cho mẹ ít sữa sau đây nhé!
1, Kích sữa bằng chế độ dinh dưỡng
Như chúng ta đều biết chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất và lượng của sữa mẹ. Người mẹ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thì chất lượng sữa cho bé sẽ đảm bảo hơn. Ngược lại, nếu kiêng khem quá nhiều hoặc ăn uống không khoa học sẽ làm cho chất lượng sữa giảm sút, lượng sữa ít dần.
Chính vì thế, nếu người mẹ xuất hiện tình trạng ít sữa thì phải nghĩ ngay đến cách kích sữa bằng dinh dưỡng. Thai phụ hãy điều chỉnh chế độ ăn uống hằng ngày của mình bằng những thực đơn hợp lý. Đó là có đầy đủ các nhóm như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin. Ưu tiên ăn uống các loại thực phẩm sạch, giàu chất xơ và có tính lợi sữa như rau lang, rau ngót, thịt nạc, hải sản,… Đừng quên bổ sung nước đầy đủ.
2, Kích sữa bằng tay – Massage ngực
Đây là một trong những cách kích sữa hiệu quả, giúp sữa về nhiều và hỗ trợ ngăn ngừa ung thư vú. Với cách này, bầu ngực sẽ được massage nhẹ nhàng, kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Lượng máu lưu thông tại bầu ngực cũng mạnh hơn. Cách kích sữa bằng tay nhẹ nhàng còn giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn trước những cơn đau sau sinh và làm giảm hiện tượng rạn da.
Phương pháp kích sữa này tương đối đơn giản, có thể thực hiện theo trình tự các bước như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị khăn mềm, chậu nước ấm.
- Bước 2: Làm ướt khăn, đưa lên áp vào bầu ngực và massage theo chiều kim đồng hồ. Mỗi lần thực hiện khoảng 15 phút và nên thực hiện 2 lần/ ngày.
- Bước 3: Uống ly sữa hoặc nước ấm.
Với cách này, mẹ sẽ nhanh chóng cảm nhận được lượng sữa về sẽ thay đổi mỗi ngày. Cần chăm chỉ thực hiện thì hiệu quả sẽ càng cao.
3, Kích sữa bằng cách cho bé bú thường xuyên
Đây cũng là một trong những cách kích sữa đơn giản và hiệu quả được nhiều mẹ bỉm áp dụng thành công. Cho bé bú mẹ càng sớm thì phản xạ tiết sữa của vú mẹ sẽ càng nhanh. Mỗi cữ bú của bé cách nhau khoảng 2 giờ. Vì thế, cần cho bé bú mẹ thường xuyên để làm tăng phản xạ kích sữa.
Trong mỗi lần bú mẹ, nên để mẹ và bé được da tiếp da với nhau. Những cử chỉ âu yếm, yêu thương giữa mẹ và bé được gắn kết với nhau sẽ giúp cho người mẹ thoải mái và tuyến sữa hoạt động mạnh hơn.
4, Kích sữa bằng máy hút sữa
Sử dụng máy hút là một trong những cách kích sữa phổ biến nhất hiện nay. Khoa học ngày càng phát triển, có một số loại máy móc đã góp phần giúp các bà mẹ bỉm sữa có theo phương pháp hút sữa, kích sữa hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng máy hút sữa cũng còn giúp thai phụ có thể tích trữ sữa, nhất là trong giai đoạn mẹ đi làm.
Để kích sữa bằng máy hút sữa, mẹ có thể chọn loại máy có chế độ massage để giúp máu lưu thông tốt, sữa về nhiều hơn. Nên sử dụng loại máy hút 2 bên và hút đều nhau.
Mỗi lần hút sữa chỉ nên trong khoảng thời gian 15 – 20 phút. Mỗi ngày nên hút khoảng 8 lần, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ đồng hồ.
5, Kích sữa bằng các phương pháp dân gian
Từ xa xưa, các bà, các mẹ đã truyền tai nhau một số cách kích sữa dân gian rẻ tiền mà rất hiệu quả. Hãy tham khảo các “mẹo” kích sữa sau đây:
- Kích sữa bằng lá mít: Dùng lá mít tươi hơ trên lửa cho ấm rồi xoa xung quanh bầu ngực. Ngoài ra, có thể rửa sạch, nấu lá mít rồi uống.
- Kích sữa bằng chườm xôi hoặc cơm nóng: Dùng cơm gạo nếp hoặc gạo tẻ gói trong khăn dày rồi chườm quanh bầu ngực. Bằng cách này, tuyến sữa sẽ được kích thích để sữa về nhiều hơn
- Kích sữa bằng men và rượu trắng: Dùng men nấu rượu trộn với rượu trắng thành hỗn hợp sền sệt, sau đó bôi xung quanh bầu ngực. Lưu ý là không bôi lên đầu ti và sau khi bôi nhớ vệ sinh bầu ngực sạch sẽ.
- Kích sữa bằng búp dứa. Dùng phần trắng của búp dứa thái nhỏ hạt lựu rồi nấu canh với thịt nạc, thịt bò, sườn heo sau đó cho sản phụ ăn ngày 2 lần, mỗi lần 1 chén canh.
6, Kích sữa bằng thuốc lợi sữa
Nếu mẹ bỉm nào cùng những cách kích sữa trên mà vẫn không thấy hiệu quả thì đã đến lúc tìm đến các loại thuốc lợi sữa. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm lợi sữa được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên, an toàn, lành tính và giúp sữa về dồi dào hơn. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà có thể tìm kiếm sản phẩm phù hợp.
Các mẹ có thể tham khảo tốp các loại thuốc lợi sữa tốt nhất hiện nay tại bài viết: https://incontinet.com/thuoc-loi-sua
Một số lưu ý khi sử dụng các cách kích sữa
Nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng là điều mà mẹ bỉm nào cũng mong muốn trong quá trình nuôi con nhỏ. Tuy nhiên, để có nguồn sữa nhiều và chất lượng tốt thì rất cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và sử dụng cách kích sữa phù hợp. Trong quá trình kích sữa cần lưu ý một số vấn đề sau.
- Trước hết, việc kích sữa nên được thực hiện sau 1 – 2 tuần nếu tình trạng sữa mẹ ít. Còn nếu trường hợp sau sinh mẹ không có sữa thì nên kích sữa ngay.
- Chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý cũng là điều cần thực hiện trong quá trình nuôi con bú và ảnh hưởng tới việc kích sữa. Chỉ khi có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và tinh thần thoải mái, vui vẻ thì nguồn sữa sẽ về nhiều hơn và việc kích sữa cũng đạt hiệu quả tối ưu.
- Chăm sóc bầu ngực bằng cách massage thường xuyên giúp máu lưu thông tốt và tạo điều kiện cho tuyến sữa hoạt động hiệu quả. Từ đó, sử dụng các cách kích sữa cũng sẽ mang lại tác dụng nhanh hơn.
- Bổ sung đầy đủ nước bằng nước lọc, nước hoa quả,… sẽ giúp nguồn sữa được tăng cường dồi dào hơn.
Trân đây là 6 cách kích sữa hiệu quả và đơn giản nhất mà mẹ bỉm có thể áp dụng ngay và luôn. Hãy luôn nhớ chăm sóc bản thân mình thật tốt, khỏe mạnh thì mới có nguồn sữa chất lượng để nuôi con. Hãy nuôi con bằng tinh thần thoải mái, vui vẻ nhất có thể nhé!
Xem thêm:
